Abdominales Sin Riesgo® es el método de movimiento creado por Blandine Calais-Germain, fisioterapeuta, bailarina, y autora del sistema Anatomía para el Movimiento®.

En este curso aprenderemos un trabajo progresivo del cuerpo en su totalidad, donde las articulaciones de las caderas y hombros se desbloquean gracias a la fuerza ganada en el abdomen y en el suelo pélvico. Además, la espalda se vuelve más firme y la reforzaremos gracias al trabajo realizado en los abdominales y el suelo pélvico. Es imprescindible asegurarse un abdomen fuerte en proporción a una musculatura pelviana fuerte. Favorecer uno a costa de la otra es un error que a largo plazo siempre se resiente.

El conjunto abdomino-lumbar se fortalece y también se vuelve más flexible: no es cuestión de ganar solo fuerza y quedarse como un bloque ya que los abdominales cubren el paquete visceral con los intestinos, así que conseguir unos abdominales de ladrillo para luego quedarnos estreñidos… ¡No, gracias!

El dedo gordo de los pies retomaran su rol principal al andar donde el centro de gravedad que se encuentra entre abdominales y suelo pélvico será el origen del movimiento.

Comenzaremos con movimientos sencillos para ir incorporando nuevos elementos a medida que avanzan las sesiones, añadiendo mayor riqueza al movimiento y a las estructuras iniciales de las primeras clases. Devolveremos a los abdominales sus movimientos naturales. Por ello, aconsejamos seguir todo el ciclo del curso para observar cambios reales, profundos en la sensación, el conocimiento y la experiencia. La constancia, la voluntad y la práctica regular es la única forma para que el trabajo adquirido durante estas sesiones cambie nuestra memoria corporal, los hábitos corporales diarios, de postura, de paseo, de ejercicio físico, etc.